在学校练字黑板上写字，可以遵循以下步骤和技巧：

正确的写字姿势

站立悬臂：站在黑板前，采用“站立悬臂”的姿势书写，确保头平、身正、臂曲、足稳。

保持视线平正：随着书写高度的变化，头部可以略有仰俯，但要保持平正不歪斜。

身体平移：随着书写位置的左右变动，身体要平移，保持端正不偏斜。

手臂弯曲：右手臂曲成直角，举到眼的高度，便于书写。随着书写位置的变化，手臂弯曲程度也要作相应调整。

双脚分开：两脚分开站立，保持身体平衡和稳定。随着书写高度的变化，可以踮脚或屈膝。

正确的持笔方法

握笔方式：粉笔笔身既不垂直，也不斜靠在虎口里，而是握在手心中，拇指和中指的第一节指肚对捏粉笔，食指指尖在上方压笔。

手指位置：无名指与小指自然卷曲与中指并列，手掌空虚，指节外凸，虎口呈椭圆形，屈伸灵活。

笔身与板面角度：捏笔头近1/3处，避免折断。笔身与板面成约30°夹角为宜。

掌握练习方法

由楷书入手：初学者可以从楷书开始练习，掌握基本的笔画和结构。

观察对比：写一段粉笔字后，退远处进行观察对比和分析研究，找出不足之处。

持之以恒：每天坚持练习，教师之间可以互相品评和研讨，逐步提高书写水平。

其他技巧

用力均匀：写字时要用力均匀，把字写得很亮，看上去有气势。

速度与力度：对于连体的字，可以加快书写速度，但要注意字形的辨识度。写重点时，要拿着粉笔多用力。

选本好的字帖：选择好的字帖进行临摹，如司马彦和司马东父子的字，坚持书写一段时间，可以显著提高书写水平。

一气呵成：写黑板字时要一气呵成，把整个字都写完，切勿停顿。

通过以上方法和技巧，可以有效地提高在黑板上写字的质量和速度。