要写好宋体字，可以遵循以下建议：

掌握基本笔顺

先中间后左右：对于有中心竖线的篆字，应先写中间竖笔或中间部位的笔画，再写左右对称的其他笔画。

先外包后里头：对于有字框的笔画，应先写外框的笔画，再写框内的部分。

先主笔后副笔：对于宋体中有主笔曲画的字，宜先写主笔后写副笔。

先副笔后主笔：个别有主笔曲画并起支撑作用的字，应先写副笔后写主笔，以便更好地掌握重心。

灵活运用笔画

对于笔画较为复杂的宋体，笔画要求并不过分强求一致，只要顺手，可以灵活运用，做到分布均匀即可。

注意笔画粗细变化

宋体字的特点是横细竖粗，撇如刀，点如字之眉目。掌握这些基本特征有助于写出美观的宋体字。

练习字形比例和齐整

打方格练习，可以选择3:2的长方格，使字形更狭长，不宜太方正。

尝试把格子写满，不出格也不欠，练习字形比例和齐整的功夫。

调整字体重心

调整字体重心稍偏上，上部紧凑，下部舒展，使字形更加稳定和美观。

强调笔画的起始顿笔

强调笔画的起始顿笔，使之更明显，避免出现悬针之类的笔画。

了解宋体字的历史和特点

宋体字是在中国宋朝发明的一种汉字印刷字体，笔画有粗细变化，末端有装饰部分（即“字脚”或“衬线”），点、撇、捺、钩等笔画有尖端，属于衬线字体（serif），常用于书籍、杂志、报纸印刷的正文排版。

通过以上方法，可以逐步掌握宋体字的书写技巧，写出美观大方的宋体字。