在学校里补防晒可以遵循以下建议：

选择高倍数防晒霜

选择SPF值高的防晒霜，最好选择具有广谱防晒功能的产品，即能同时阻挡UVA和UVB两种紫外线。

穿着防晒衣物

选择轻薄、透气的防晒衣物，它们通常具有特殊的防晒涂层，可以有效地阻挡紫外线。

避免阳光强烈时段外出

尽量在早上10点至下午4点之间避免直接暴露在阳光下，因为此时紫外线辐射最为强烈。

及时补涂防晒霜

如果长时间在户外活动，或者在游泳、出汗后，应及时补涂防晒霜，以确保防晒效果。

军训等活动中容易出汗，选择防水防汗的防晒霜可以确保防晒效果。

注意防晒指数

选择SPF50的防晒霜可以提供长达数小时的全面防晒保护。

早晨提前涂抹

早上出门前30分钟涂抹防晒霜，以确保防晒效果。

晒后修复

晒后及时清洁皮肤，并进行适当的晒后修复工作。

均匀涂抹

确保防晒霜均匀覆盖所有暴露在外的皮肤，包括脸部、颈部、耳朵、手臂和腿部。

重复使用

防晒霜需要每隔几个小时重新涂抹一次，特别是在出汗或接触水后。

使用足够的量

使用防晒霜时不要吝啬，应该使用足够的量来确保防晒效果。一般来说，成人全身涂抹防晒霜需要大约一盎司（约30毫升）。

寻找阴凉处

尽可能在阴凉处休息，避免在紫外线最强烈的时间（通常是上午10点至下午4点）长时间暴露在阳光下。

眼部保护

佩戴UV防护的太阳镜以保护眼睛不受紫外线伤害。

唇部防晒

使用含有SPF防晒指数的唇膏，以防止唇部晒伤。

敏感肌肤考虑

如果你有敏感肌肤，选择无油、无香料、无防腐剂的防晒霜，以减少过敏反应的可能性。

通过以上措施，可以有效地在学校里进行防晒，保护皮肤免受紫外线的伤害。