要通过成人自考本科英语，可以遵循以下建议：

确定兴趣和基础

选择自己感兴趣的专业，并且具备一定的基础。如果没有基础，建议先加强英语基础，否则自学英语可能会很困难。

制定学习计划

制定一个详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和内容，确保每个知识点都能得到充分的复习和巩固。同时，要注意劳逸结合，避免过度疲劳影响学习效果。

多背单词

英语学习的基础是词汇量，多背单词是提高英语水平的关键。可以采用联想、口诀、拆分等方法来记忆单词，并定期进行复习和测试。

多做真题

真题的含金量最大，通过做历年真题可以了解考试重点和题型分布。建议选择自考英语历年真题进行练习，并可以通过模拟题来补充练习量。

多样化复习方式

除了多练习、多听、多写之外，还可以通过制定详细的复习计划，根据个人的记忆力巅峰时段来背诵单词。此外，观看英文电影或电视剧、学习翻译等也是提高英语能力的有效方法。

掌握答题技巧

了解并掌握每种题型的答题技巧，如阅读理解中的快速浏览、定位信息、理解语境；完形填空中的通读全文、选择合适选项；翻译中的准确理解、流畅表达；写作中的明确要求、构思提纲、注意语法和拼写等。

参加辅导班

如果基础不好，可以考虑在网上报个辅导班或购买一些资料，通过系统的学习和专业的指导来提高学习效率。

重点突击

在临考一个月前，重点突击教材中的重点内容，并进行模拟测试，了解自己的水平，针对薄弱的地方进行反复练习。

通过以上方法，可以更有针对性地准备和通过成人自考本科英语考试。记住，坚持和努力是成功的关键。