在学校体检时，如果体重超标，可以采取以下措施来应对：

合理饮食

避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点、零食等。

选择健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物和低脂肪食品。

控制饮食摄入量，避免暴饮暴食，可以尝试分餐制，每餐少量多餐。

适量增加蛋白质的摄入，如鱼、虾、鸡胸肉等，以帮助维持肌肉质量。

增加运动量

选择喜欢的运动项目，如跑步、游泳、骑自行车等，每周坚持进行几次。

参加团队运动，如篮球、足球等，既锻炼身体，又增加社交互动。

日常生活中多走路，少乘坐电梯，增加日常运动量。

运动前后做好热身和拉伸，避免运动伤害。

保持良好的作息习惯

保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

适当减少电子产品的使用时间，避免久坐不动。

心态调整

保持积极的心态，正视自己的体重问题，不要过分在意别人的看法。

学会放松，避免紧张导致体重增加。

空腹体检

体检前尽量空腹，不要吃任何食物，这样有助于减轻体重。

体检前一天进行大量运动，促进身体热量排出，也有利于消耗体内水分。

选择合适的衣物

体检时穿得少一些，有助于减轻体重读数。

提前规划

如果体重超标影响到了某些专业报考，可以提前了解相关专业的体重限制，并尽早制定减肥计划。

通过以上方法，可以在一定程度上减轻体重，以更好地应对学校体检。同时，也要注意身体健康，避免因减肥过快而影响健康。