正楷字的写法如下：

坐姿

头正：书写时头摆正，眼睛距书一尺。

腰直：挺直腰板，胸口离桌沿一拳。

肩平：两肩平齐，忌一边高一边低。

臂开：两臂自然下张开，左手按纸发，右手书写。

足安：双脚自然平放在地上，两脚间距离与肩同宽。

握笔姿势

握笔时，手指自然弯曲，拇指、食指、中指相对，形成“V”字形，无名指和小指自然弯曲，垫在纸下。

笔画顺序和力度

点：轻到重，45度，不长但清楚，适中，认真。

横：轻到重，适中长度，速度适中，态度认真。

竖：根据笔画需要，可能是长竖或短竖，力度和速度适中。

撇：轻到重，角度和长度适中，速度由慢到快。

捺：从上到下，由轻到重，注意捺脚要平。

折：根据笔画需要，可能是横折、竖折等，力度和速度适中。

具体笔画的写法

点：右上到左下，上细下粗，速度适中，态度认真。

横：右上到左下，上细下粗，长度适中，速度适中。

竖：左上到右下，上细下粗，长度适中，速度适中。

撇：左上到右下，上细下粗，长度适中，速度由慢到快。

捺：右上到右下，上细下粗，长度适中，速度适中。

折：根据笔画需要，可能是横折、竖折等，力度和速度适中。

注意事项

笔画之间要有连贯性，不要断断续续。

字体大小要适中，不要过大或过小。

书写时要保持身体和手臂的放松，避免僵硬。

通过以上步骤和注意事项，可以逐步掌握正楷字的书写技巧。建议多进行练习，逐渐提高书写水平。