要免考自考的英语（一）课程，你可以根据以下几种方法：

获得相关英语等级证书

全国英语等级考试二级及以上证书（或笔试部分成绩合格）：持此类证书可免考英语（一）课程。

大学英语四级证书：成绩达到425分者可以免考英语（一）课程。

大学英语六级证书：成绩达到425分者可以免考英语（一）和英语（二）课程。

PETS-2级及以上笔试合格成绩：可免考英语（一）课程。

PETS-3级及以上笔试合格成绩：可免考英语（二）课程。

选择其他课程代替英语考试

英语（二）可以用其他三门课的学分来代替，例如：公共管理+社会学概论+其他选考科目。

其他免考规定

英语专业（专科）以上学历者可以使用毕业证书免考英语（一）和英语（二），免考类型为：考试课程与原所学专业对应。

各类高校英语专业毕业生可以免考“英语（一）”和“英语（二）”课程。

本科结业生、肄业生及退学生可以免考已学过且成绩合格的名称相同的公共基础课程。

办理免考手续

准备材料

相关英语等级证书原件及复印件。

大学英语四、六级证书原件及复印件。

成绩单原件及复印件。

准考证、身份证等必要证件。

提交申请

在报名期间向市自考办提出申请，并附上所有相关证明材料。

市自考办审核后，将材料报省自考办审批。

审批过程

省自考办审批通过后，将免考课程合格证发给考生。

注意事项

同一张外语等级证书只能免考一次，不能同时免考英语（一）和英语（二）。

提交的证明材料必须真实有效，否则可能会影响免考申请的结果。

具体免考政策和流程可能因地区而异，建议提前咨询当地自考办以获取最准确的信息。

通过以上方法，你可以选择合适的免考方式，从而节省时间和精力。