自考大专毕业生可以通过以下几种方式留学上本：

转学分申请

直接插班：自考大专生可以通过转学分的方式直接插班到国外大学的二年级或三年级，继续学习原来的专业。这种方式需要评估学生的学术成绩和语言能力，通常需要提供高中成绩单和大学平均成绩，以及雅思或托福成绩。

重新选择专业：另一种选择是从国外大学的本科一年级开始读起，这样可以突破原来专业的局限性，重新选择自己喜欢的专业。

成人教育专升本

自学考试：考生可以通过自学参加自学考试，取得本科学历，然后参加全国研究生考试。

成人高考：需要先通过考试才能参加成人专升本，具有严进宽出的特点，网上报名一般在每年的8月中旬至9月上旬。

网络教育：具备大专毕业证即可报读网络教育本科，网络教育实行弹性学制，年限为2.5-5年。

开放大学专升本：国家开放大学对于专升本的学习年限是最少两年半，最长八年，学籍自注册起8年内有效，需在这段时间内完成学业修满学分毕业。

建议

提前规划：自考大专生应提前了解并准备好留学所需的各类材料，包括学术成绩、语言成绩等，以便顺利申请到理想的国外大学。

选择合适的学校和专业：根据个人兴趣和职业规划，选择合适的国外大学和专业，确保留学计划符合自己的发展需求。

咨询专业机构：可以咨询专业的留学培训机构或中介机构，获取更详细的申请指导和帮助。

通过以上途径，自考大专生可以实现留学上本的目标，提升自己的学历和竞争力。