在学校学习后空翻，首先需要确保有教练或专业人士的指导，因为这是一个高难度动作，需要正确的指导和保护来避免受伤。以下是学习后空翻的基本步骤：

充分准备：

在开始练习之前，要进行充分的热身活动，包括腰部、膝盖和脚踝的激活，以准备好身体进行后空翻。

掌握前翻：

后空翻是在前翻的基础上完成的，因此首先要学会前翻，包括身体的重心转移、手臂和腿部的动作以及翻滚时的姿势。

加强核心力量：

后空翻需要很强的核心力量来支撑身体的稳定性，可以通过做平板支撑、仰卧起坐等锻炼核心肌群的运动来增强核心力量。

学习旋转技巧：

在空中完成后空翻的关键是学会旋转身体，可以先在草地或垫子上练习原地旋转，逐渐增加旋转速度和幅度。

双腿弹跳练习：

后空翻需要有足够的弹跳力来实现，可以进行深蹲、跳跃等锻炼腿部肌肉的运动，提高弹跳能力。

尝试后空翻：

在具备一定基础后，可以在教练的指导下尝试后空翻，从低高度开始，逐渐增加高度，以降低受伤的风险。

保持耐心和毅力：

学会后空翻需要时间和努力，不要期望一蹴而就，遇到困难时，要保持耐心和毅力，多加练习，逐步提高技能水平。

寻找专业指导：

如果可能的话，可以寻找专业的体操教练进行指导，他们可以更准确地判断你的技能水平，并给出针对性的建议和训练方法。

安全第一：

始终在软垫或开放的空间进行练习，确保安全，避免在硬地面上练习，以减少受伤的风险。

请记住，安全始终是第一位的，不要在没有充分准备和保护的情况下尝试后空翻。