中职学校英语备课可以通过以下几个步骤进行：

研究教材

通览全册教材：了解各单元、各课的课时分配和教学要求。

分析教学内容：明确每节课的重点和难点，选择合适的教学方法。

研究教法

多听录音或光盘：通过反复听录音或观看英语光盘，熟悉教材内容。

多看教学参考书：参考其他教师的教学经验和方法，丰富自己的教学手段。

多向名优教师请教：向有经验的英语教师请教，学习他们的教学技巧。

多写教学摘记：记录教学中的经验和心得，不断总结和改进教学方法。

研究学生

了解学生背景：掌握学生的英语学习情况、兴趣和需求。

制定教学计划：根据学生的实际情况，制定详细的教学计划，包括复习计划和知识点的细分。

创设英语语境

组织英语主题活动：通过实际应用，让学生在活动中感受英语的魅力。

布置多样化的练习题：包括书面作业、听说练习和小组合作项目，通过反复练习巩固知识。

课堂教学

导入新课：通过图片、视频等方式引入新课题，激发学生的学习兴趣。

讲授新课：结合讲解和练习，帮助学生理解和掌握新知识。

学生操作：让学生通过实际操作和练习，巩固所学知识。

教师点评：及时对学生的表现进行点评，指出优点和不足，提供改进建议。

归纳总结：在课程结束时，对所学内容进行总结，帮助学生形成系统的知识体系。

布置作业：布置适量的作业，巩固课堂所学知识，并布置一些拓展性的练习，提升学生的综合能力。

备课资料准备

制作教学课件：利用多媒体课件辅助教学，使教学内容更加生动形象。

准备教具：如教学挂图、录音机、单词卡片等，提高教学效果。

通过以上步骤，中职学校的英语教师可以系统地进行备课，提高教学质量和效果。