在学校提高跑步速度可以通过以下几种方法：

坚持锻炼：

每天在课外活动时间或放学后进行跑步练习，逐步提高速度和耐力。制定一个合理的计划，包括每周的训练次数、每次训练的时间和内容，以及目标。

增加肌肉力量：

通过做深蹲、俯卧撑、立卧撑等锻炼来增强腿部、手臂和核心肌肉的力量。力量是跑步速度的基础。

提高稳定性：

练习瑜伽、普拉提等运动来提高身体的稳定性。躯体稳定性高，身体摇晃幅度小，有助于提高跑步速度。

进行耐力训练：

通过长跑、间歇训练、变速跑等方式提高肺活量和心血管耐力。

跑前热身：

进行适当的热身和拉伸，如跳绳、高抬腿、腰部旋转等，以减少受伤风险并提高跑步表现。

保持正确的姿势：

保持身体挺直、抬头挺胸、收腹、手臂自然摆动、膝盖弯曲等姿势，以减少能量消耗和提高效率。

培养良好的节奏感：

通过听音乐或跟随其他跑者的节奏来培养自己的节奏感。

避免过度训练：

注意适度休息和调整，避免过度训练导致的疲劳和受伤。

控制呼吸：

保持平稳而有节奏的呼吸，避免过度呼吸或浅呼吸，可以通过深呼吸和控制呼吸节奏来提高跑步的舒适度和效率。

选择合适的鞋子：

根据脚型和跑步需求选择合适的跑鞋，提供良好的支撑和缓冲，减少受伤风险。

加强核心训练：

通过仰卧起坐、平板支撑等练习来增强核心力量，提高身体的稳定性和平衡能力。

合理安排恢复时间：

给身体足够的恢复时间，以便有效地提高跑步速度。

注意营养和休息：

合理的饮食和充足的休息对于身体的恢复和提高跑步表现非常重要。

通过以上方法，可以逐步提高在学校跑步的速度。建议根据自己的实际情况选择合适的训练计划，并在教练或老师的指导下进行训练，以确保安全和效果。