如果你回到学校后没有饭吃，可以尝试以下几种方法来解决这个问题：

查找周边餐馆：

在学校周边寻找餐馆、快餐店或小吃摊，这些地方通常为学生提供各种食物选择。

准备零食：

在宿舍或教室准备一些零食，如饼干、面包、坚果、巧克力等，以备不时之需。

自己煮食：

如果宿舍允许使用厨房，可以自己煮食。购买一些简单的食材，如面条、米饭、蔬菜、鸡蛋等，自己动手做饭。

与同学分享：

与同学分享食物，互相帮助。这样可以增加食物选择，同时增进同学间的友谊。

向学校反映：

如果学校食堂经常出现没有饭吃的情况，可以向学校反映问题，建议学校改善食堂服务。

自备午餐：

如果可能，可以自备午餐。早上从家里带一些食物，确保在学校有饭吃。

参加学校活动：

有些学校会举办各种活动，如聚餐、野餐等，可以参加这些活动，解决吃饭问题。

在线订餐：

现在很多学校周边有在线订餐服务，可以通过手机应用预定食物，方便快捷。

增加食物摄入：

选择一些高蛋白、高纤维的食物，如坚果、全麦面包、鸡蛋等，这些食物能提供更持久的饱腹感。

少食多餐：

可以尝试分成5-6顿吃，每顿吃七八分饱，这样可以避免一次性摄入过多食物导致饥饿。

寻求外部帮助：

家长可以中午给孩子送一次丰盛的饭菜，或者借送东西之名多给孩子带新鲜的食物。

利用周边资源：

如果学校附近有小饭桌或学生饭店，可以考虑购买午餐。

调整饮食习惯：

保持良好的饮食习惯，定时进食，避免因饥饿而导致的暴饮暴食。

心理健康：

在面对饮食挑战时，保持积极的心态尤为重要。

通过以上方法，你应该能够找到适合自己的解决方案，确保在学校有饭吃。