起跑姿势

站立式起跑：听到“各就位”口令后，站在起跑线后，两脚自然开立，有力脚在前，后脚跟微微抬起，身体前倾。

蹲踞式起跑：将重心稍前移，以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。起跑后转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高。

起跑后的加速跑

起跑后第一步落地不要有停顿或跳动的现象，后腿要用力，摆动腿积极前摆下压，两臂配合双腿快速地前后摆动，注意身体慢慢抬起，保持前倾。

加速跑阶段需要快速前后进行摆臂，双脚前脚掌快速向前蹬地，眼睛可以目视前下方。

途中跑

途中跑阶段保持高放松的感觉，不要刻意去发力，要找到一种自然的状态，步幅要尽量大，步频要快。

保持身体前倾，用前脚掌和脚尖发力跑，尽量少换气，头不要仰着或低着。

终点冲刺

接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作。

冲刺阶段身体要略微向前倾，加强摆臂，努力保持自己的速度冲过终点。

其他注意事项

比赛开始准备阶段要集中注意力，在听到发令声的一瞬间启动。

加速阶段注意不要过早把重心抬起，过早的抬起重心会导致加速变慢。

途中跑阶段注意不要刻意去发力，要找到一种高放松的感觉。

平时要锻炼，注意在刚开始跑的时候不能用力太猛，匀速发力。

注意精力分散，不要想着跑不动。

冲刺时速度必须保持到冲线之后降速即可。

这些技巧和步骤可以帮助小学生在50米跑中取得更好的成绩。建议平时多加练习，掌握正确的动作要领，以提高跑步速度和耐力。