上班族提升本科学历的途径主要有以下几种：

成人自考

特点：成人自考是一种较为灵活的学历提升方式，不受时间和年龄的限制。考生可以根据自身情况选择自学或报班等方式。自考的难度较高，但选择“小自考”专业可以降低难度，较快拿证。

建议：适合学习基础好且能够长期坚持学习的人报考。

成人高考

特点：成人高考是由国家组织的统一入学考试，上班族可通过该途径取得本科学历。成考每年有一次考试机会，考试难度较低，通过率较高，适合想要稳步提升学历的在职人士。成考开设的专业广泛，可以根据个人职业发展选择合适的专业方向。

建议：适合上班较忙，又想拿认可度高一些的文凭的人群。

国家开放大学（电大）

特点：开放大学采用免试入学，学生在学籍期内完成规定的课程及考试即可毕业。开放大学的学制较为灵活，适合基础较薄弱、希望较稳定完成学历提升的上班族。学习形式包括自主学习和在线课程。

建议：适合上班很忙，需要考学历的人群。

远程教育（网络教育）

特点：远程教育通过互联网进行教育资源的传递，学习时间比较自由。开设网络教育的院校多为211、985等国家重点院校，师资力量和教学资源雄厚。但需要注意的是，近年来网络教育的难度有所增加。

建议：适合工作繁忙，无法参加面授课程的人群，尤其是那些希望利用碎片时间学习的人群。

总结与建议

不同的提升学历方式适合不同的人群。如果上班族时间较为紧张，但又希望获得较高认可度的文凭， 成人高考是一个不错的选择。如果上班族有较多的自学时间且希望节省费用， 成人自考可能更为合适。对于基础较薄弱且希望稳定完成学业的人群， 国家开放大学则是一个较为宽松的选择。而 远程教育则适合那些需要灵活安排学习时间的人群。

根据个人的实际情况和需求，选择最适合自己的提升学历方式，可以更高效地完成学业并顺利获得本科学历。