本科在职人员想要提升研究生，主要有以下几种途径：

国内在职研究生

同等学力申硕：本科有学士学位满3年的人员可以免试入学，通过课程学习后，具备本科学士学位满3年的条件可以报名参加申硕考试，通过考试与论文答辩即可获得硕士学位证书。

非全日制研究生：要求本科毕业并有3年工作经验，需要参加初试和复试，考试通过后择优录取，完成学业并通过论文答辩可获得研究生学历证书及硕士学位证书。

中外合办：由院校自主招生，大部分学校会组织入学考试，成绩合格者被录取入学，顺利结业后撰写论文并答辩，达到毕业条件被授予国外硕士学位，证书经中留服认证后，相当于国内的双证效力。

全日制研究生

需要参加每年十二月份的全国硕士研究生统一招生考试，被录取后获得研究生学籍。学习方式为每周一到周五在校学习或周末在校学习，通过专业各科考试并通过毕业论文答辩后获得研究生学历证和硕士学位证书。

出国留学

申请海外高校的硕士，如果语言达标、成绩优秀，可以直接申请录取后直接出国攻读硕士学位；或者出国先学语言，达到后再入校进行硕士课程学习，不用参加全国统考，费用较高，学位国家认可。

建议

选择合适的途径：根据个人的职业规划、经济能力和时间管理能力，选择最适合自己的提升途径。如果工作压力较大，且希望边工作边学习，可以选择在职研究生或中外合办。如果工作允许且希望全身心投入学习，可以考虑全日制研究生。如果经济条件允许且希望获得国外学位，可以考虑出国留学。

提前准备：无论选择哪种途径，都需要提前了解并准备好相关的申请材料，如成绩单、推荐信、个人陈述等，并参加必要的考试，如英语水平测试等。

制定学习计划：考研需要付出大量的时间和精力，制定一个合理的学习计划非常重要。同时，保持积极的心态和良好的身体状态，合理安排时间，避免过度劳累。

通过以上途径，本科在职人员可以顺利提升自己的研究生学历。