提高自考英语词汇量可以采取以下几种方法：

大浪淘沙法

设定每天背诵500个单词的目标，即使实际记住的只有100个，但这100个会记得最牢。

将未记住的单词放到第二天的计划中，持续坚持，效果会逐渐显现。

词根词缀法

通过分解单词为核心词根、前缀和后缀来记忆。例如，单词“view”加上前缀“re”表示“复习”，加上后缀“er”表示“观众”。

语境记忆法

利用环境因素的记忆暗示，在具体语境中记忆单词，然后逐步摆脱这些暗示，达到抽象记忆和理解。例如，在特定课程中学习的单词，在其他课程中可能会感到陌生。

图表记忆法

利用图表将零星、分散的材料组织起来，从整体记忆。图表可以帮助发现记忆之间的异同和内在联系。

重复记忆法

根据艾宾浩斯记忆曲线，通过不断重复来巩固记忆。例如，第一次记忆后隔20分钟再记一次，第二天再记第三次，一周后再记第四次，一个月以后记忆第五次。

利用多种学习资源

使用在线词典查询单词的意思和用法。

使用英语学习软件提高词汇量和语法知识。

听英语电台、看英文电影和写日记等来提高听力和口语水平。

制定合理的学习计划

明确自考英语的词汇量要求，制定具体、详细的学习计划，包括每天需要背诵的单词数量和复习周期。

注重实战应用

通过写作、口语练习等方式，将所学单词运用到实际场景中，加深记忆和理解。

保持积极心态和耐心

英语单词记忆是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力，保持积极心态。

通过以上方法，结合个人的学习习惯和实际情况，可以有效提高自考英语词汇量。