联系自考论文导师的方法如下：

确认单上的联系方式

在报名参加毕业论文时，会收到一个确认单，上面会有学校的联系方式，包括电话号码和电子邮件地址。可以直接拨打这些电话或发送电子邮件与导师取得联系。

学校官方网站或教务处

可以通过学校官方网站或教务处查询导师的联系方式，通常包括电子邮件和电话号码。这是最直接和常用的方法。

邮件联系

在论文辅导阶段，建议通过邮件与导师联系，因为邮件可以留下详细的记录，方便后续沟通。在邮件中，要礼貌地介绍自己、论文主题和进度，并表达想要得到指导的意愿。

电话联系

如果电话沟通更为方便，可以直接拨打导师的电话，礼貌地介绍自己并询问相关事宜。电话交流可以即时解答疑问，但需注意时间和语气。

社交媒体和即时通讯工具

可以尝试通过微信等社交媒体平台与导师联系，尤其是当导师也使用这些工具时。添加导师为好友后，可以更方便地进行日常沟通和文件传输。

主动沟通

自考生应主动与导师取得联系，并尽早安排第一次见面。在联系时，要礼貌、诚恳，并表达出对导师专业知识的欣赏和感激之情。

通过第三方联系

如果直接联系导师有困难，可以向学校的相关部门（如教务处或学生事务处）寻求帮助，他们通常会提供支持和指导。

建议

提前准备：在联系导师之前，最好先准备好自己的论文主题和进度，以便在沟通时能够清晰、准确地表达自己的需求。

保持礼貌：无论是邮件还是电话，都应保持礼貌和尊重，以赢得导师的好感和信任。

频繁沟通：在论文写作过程中，应定期与导师沟通，及时汇报进度和遇到的问题，以获得及时的指导和帮助。