选择考研自考本科和成人本科哪个更好，需要根据个人的实际情况和需求来决定。以下是它们之间的主要区别和优劣：

考试难度

自考：难度较大，需要考生完成并通过所有必修科目才能毕业，一般有十几个科目，每个科目都是一个统一的国家问题，难度较高。

成考：难度较小，需要考生参加全国统一的入学考试，达到规定的录取分数线才能被录取，但入学考试的考察内容大都是比较基础的知识，总体来说难度不高。

学习方式

自考：主要是自学，对自律能力要求较高，适合学习基础好、自律性强且有时间复习的考生。

成考：通常通过集中培训来提高能力，考生可以利用工作时间积累经验和知识，适合工作之余学习、时间相对充裕的考生。

拿证时间

自考：没有固定的毕业年限，必须考完所有科目才能毕业，时间可能较长。

成考：有固定的学制，被录取后2.5年可以拿到毕业证。

考研适用性

自考：自考本科和成考本科一样都可以报考研究生，没有好坏之分，关键看成绩。

成考：成考学历在考研中具有一定的优势，因为成考入学考试难度小，容易考过，且成考的学习任务相对轻松，可以安排出更多的时间用于考研备考。

其他优势

自考：含金量较高，适合学习基础薄弱或没有时间复习的考生，且没有年龄和学前教育的限制。

成考：费用较高，但录取后需要上网课，有固定的拿证时间，适合需要考研且希望快速拿证的考生。

建议

如果时间充裕、自律能力强且希望尽快拿证，可以考虑自考。

如果工作较忙、需要平衡学习和工作，且希望有固定的拿证时间，建议选择成考。

无论选择哪种方式，都需要认真备考，以确保考研成功。

希望这些信息对你有所帮助，最终选择适合自己的学历提升方式。