面对考本科看不进书的情况，可以尝试以下方法来改善：

调整心态 ：明确目标，保持平和的心态，避免过度焦虑。可以通过听舒缓的音乐、看轻松电影等方式帮助身心放松。

改善学习环境：

寻找安静、无干扰的学习空间，确保学习环境舒适，以减少身体不适。

制定学习计划：

详细规划学习任务，将大目标分解为小目标，逐一实现。定期回顾计划，确保按计划进行。

改进学习方法

SQ3R方法：

Survey（浏览）、Question（提问）、Read（阅读）、Recite（复述/讲解）、Review（回顾）。

抄书：有选择性地抄写重要知识点和框架，帮助记忆和理解。

使用思维导图：用思维导图整理知识点，便于理解和记忆。

奖励机制：

设定奖励，完成一定任务后给自己一些小奖励，如看一集喜欢的电视剧或吃一块小零食，增强成就感。

适量运动：

每天进行适量的运动，如跑步、跳绳或瑜伽，帮助身心放松。

时间管理：

合理安排学习时间，利用整块时间进行深度阅读，碎片时间进行知识拓展。避免拖延，确保每天有一定的学习时间。

应对难点：

遇到难以理解的知识点，先暂时放下，稍后再回头攻克。对难以理解的内容做详细笔记，帮助理解和记忆。

社交支持：

与同学、老师或家人讨论学习中的问题，互相鼓励，获得支持和动力。

自我暗示：

通过积极的自我暗示，提高自信心和动力，保持积极的学习态度。

通过以上方法，可以逐步改善备考时的阅读效率，提高学习效果。请根据个人实际情况选择合适的方法，并持之以恒地执行。