本科生想要在上海找律所实习，可以遵循以下步骤：

定位自己的实习方向

明确自己想要实习的法律领域，例如民事诉讼、刑事辩护、知识产权等。

搜集律所信息

通过互联网、律师协会、同学、老师等途径，搜集上海的律所信息，了解其规模、业务范围、实习要求等。

准备简历和自荐信

根据自己的经历和能力，准备一份简洁明了的简历和自荐信，并突出自己的专业能力和对律师职业的热爱。

递交申请

将自己的简历和自荐信递交到心仪的律所，可以通过邮件、传真、电话等方式进行申请。

面试

如果律所对申请者感兴趣，会邀请面试。在面试中，应展示自己的专业知识和实习意愿，同时了解律所的文化和工作环境。

签订实习协议

如果双方达成一致，可以签订实习协议，明确实习期限、工作内容、薪酬等事项。

开始实习

在律所实习期间，要认真学习和工作，积极沟通，与同事建立良好的关系，为以后的职业发展打下基础。

此外，还可以通过以下途径寻找律所：

找自己身边的律师，知根知底的律师，朋友推荐的律师或者网络上的专业律师。

在线搜索，在互联网上搜索“上海律师”或相关法律服务关键词，浏览律师事务所的网站和在线法律服务平台，以了解他们的背景、专业领域以及客户评价。

咨询多家律师事务所，联系几家律师事务所，咨询他们是否愿意接受您的案件，通常律师会提供免费的初步咨询。

核实律师资质，确保所选律师具有适当的执业资质，并且在执业合法。您可以咨询上海市律师协会或律师协会，了解律师的资格和执业记录。

询问费用，在与律师初次接触时，明确律师的收费结构和费用安排。

参观律师事务所，如果可能的话，亲自前往律师事务所，与律师面谈，了解他们的工作方式和案件处理方法。

通过以上步骤和途径，本科生可以有效地在上海找到律所实习的机会。