高中考体校本科的途径主要有以下几种：

体育专业特招生

需要在高中阶段获得省级及以上体育竞赛前六名的证明或者国家二级运动员及以上证书。

可以通过学校老师推荐或直接到体校报名，参加测试，由教练员评定后进入业余体校。

报考高水平运动队

考生需要具备一定的体育素质和技能，通常需要参加各省市组织的统一体育测试。

符合条件的考生还需参加全国统一高考。

一级运动员、运动健将、国际健将及武术武英级（或以上）称号的考生，可申请参加招生院校组织的文化课单独考试，或选择参加全国统一招生考试。

体育类招生考试

文化课考试与普通高考生相同，参加夏季高考。

体育考试参加本省的统一体育专业测试。

体育单招考试

需要二级以上的运动员才可以报考。

普通高考途径，文化和体育技能测试都需要合格。体育专业课需过本科线，文化课也需过本科线。

其他途径

社会考生可以参加成人高考、高等教育自学考试、广播电视大学和远程教育等成人继续教育形式。

建议

提前规划：高中三年要有明确的体育训练和文化课学习计划，确保在体育竞赛和文化课方面都有出色的表现。

选择项目：根据自身特长和兴趣选择适合的体育项目，有针对性地进行训练。

关注政策：及时关注目标体校的招生信息，了解报名和考试的具体要求。

注重体能和技能：除了体育成绩，也要重视体能和技能的提升，参加更多的比赛和训练，以增加录取机会。

文化学习：体育生同样需要重视文化课的学习，确保在高考中取得足够的分数。

通过以上途径和努力，高中毕业生可以通过体育途径考入理想的本科体育院校。