成人本科学历的提升主要有以下几种途径：

参加普通高考或统招专升本考试

这是一种全日制本科的提升方式，需要参加普通高考或统招专升本考试，录取后按照学校的安排进行全日制学习。

参加成人高考

成人高考是成人高等教育的一种形式，需要参加国家统一的入学考试，学制通常为2.5年。学习方式包括函授、业余等，适合时间不多、想轻松拿证的同学。

参加自学考试（自考）

自学考试由个人自学、社会助学、国家考试组成，报名不局限条件，学制为1.5年起，毕业可拿双证（毕业证+学位证）。适合想快速拿证的同学。

报考国家开放大学

国家开放大学没有入学考试，报名参考当地具体要求，学制为2.5年起，毕业可拿双证（毕业证+学位证）。适合时间不多、想轻松拿证的同学。

专本套读

专本套读是一种快速提升学历的方式，通常包括以下几种组合：

自考大专+自考本科：适合学习能力强、着急拿证的人。

成考大专+自考本科：适合文化基础低、上班忙、急需本科学历的同学。

网教大专+自考本科：适合学习基础较差、希望通过简单方式提升学历的人。

考研

成人本科毕业生可以通过参加研究生招生考试（统考读硕或同等学力申硕）进一步提升学历，获得硕士学位证书。

出国留学

成人本科毕业生还可以选择出国留学，通过国外大学的研究生项目获得硕士学位，该学位需在教育部留学服务中心进行认证。

建议

选择哪种提升方式取决于个人的实际情况，包括时间安排、学习能力、经济条件以及对学历的具体要求。如果希望快速拿证且具备一定自学能力，自学考试或国家开放大学可能是较好的选择。如果希望有更为系统的学习和学术追求，考研或出国留学则更为合适。