考录特警的体能测试通常包括以下几个项目：
跑步项目
10米×4往返跑
1000米跑（男子）/800米跑（女子）
3000米徒手跑
跳跃项目
立定跳远
综合障碍跑
平板支撑
力量与耐力项目
引体向上（男子）/仰卧起坐（女子）
举重、深蹲等力量测试
俯卧撑
平底深蹲
双杠支撑
深蹲跳
土进动作
试跳能力
其他项目
肺活量测试（一分钟跳绳）
折返跑
一分钟跳绳
测试标准
测试标准会根据性别、年龄以及具体项目有所不同，必须四项达标为合格。具体的测试标准如下：
25岁以下（男子）：
10米×4往返跑：≤10秒6
1000米跑：≤3分53秒
立定跳远：≥2.36米
引体向上：≥10个
25岁以下（女子）：
10米×4往返跑：≤11秒8
800米跑：≤3分56秒
立定跳远：≥1.76米
仰卧起坐：≥26个（限时一分钟）
建议
参加考录特警体能测试前，考生应进行全面的身体锻炼，特别是针对上述测试项目的专项训练，以确保在测试中取得优异成绩。同时，考生还需注意保持良好的身体状态和心理状态，以应对特警工作中可能遇到的各种挑战。
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本文概览：考录特警的体能测试通常包括以下几个项目：10米×4往返跑1000米跑（男子）/800米跑（女子）3000米徒手跑立定跳远综合障碍跑平板支撑引体向上（男子）/仰卧起坐（女子）举重、深蹲等力量测试俯卧撑平底深蹲双杠支撑深蹲跳土进动作试跳能力肺活