写研修后的分享卡时，可以遵循以下结构和内容建议：

引言

简要介绍研修的背景和目的。

表达对培训的期待和重视。

总体收获

概述培训的主要收获，包括理论知识、技能提升、思维方式等方面的进步。

具体内容

详细描述培训过程中的重要内容和个人感受，可以包括课堂讲解、实践活动、团队讨论等。

可以结合自己的教学实际谈体会，分享在交流研讨中的收获和新观点。

实际应用

讨论如何将培训中学到的知识和技能应用到实际工作中，以及预期的效果。

总结与展望

总结培训的整体感受，并对未来的学习和工作提出期望和建议。

结尾

感谢组织者、讲师和同伴。

表达对未来学习和工作的信心和决心。

以下是一个示例分享卡的模板：

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研修后分享卡

引言：

这次远程研修是一次宝贵的学习机会，我从中收获颇丰。通过在中国教师研修网上的学习，我深刻体会到远程教育资源的应用不仅是服务教学，而且是服务自身，有利于自身进步。

总体收获：

在研修过程中，我主要收获了以下几方面：

理论知识 ：对教育教学理论有了更深入的理解。

技能提升：

掌握了一些新的教学方法和技能，如如何有效设计课堂活动、如何进行学生互动等。

思维方式：

学会了从不同的角度分析问题，更加灵活地应对教学挑战。

具体内容

在培训过程中，我认真收看每一个视频，拜读每一篇资源，积极参与团队讨论。特别是在交流研讨环节，大家各抒己见，提出了许多新的观点和问题，使我有了更宽阔的视野，掌握更高的教学技能。例如，在讨论如何激发学生兴趣时，我学到了许多实用的技巧和方法。

实际应用：

我将把这次研修中学到的知识和技能应用到实际教学中，特别是在课堂设计和学生互动方面。我相信这些新的教学方法将有助于提高学生的学习积极性和效果。

总结与展望：

通过这次研修，我深刻体会到学习的乐趣和重要性。未来，我将继续努力学习，不断提升自己的教学水平，为学生的成长贡献更多的力量。

结尾：

感谢组织者、讲师和同伴们的辛勤付出和无私分享。这次研修让我受益匪浅，期待未来有更多的学习和交流机会。

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希望这个模板和结构能帮助你撰写出清晰明了、内容丰富的研修后分享卡。