在学校练习双杠时，可以尝试以下几种方法：

双杠直臂支撑

两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。

可以先在低双杠上练习，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。

挂臂撑

两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，身体自然下垂。

挂臂屈体撑

挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋，重复8-8次。

可以先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅助练习，以增强腹肌力量。

支撑摆动

先直臂支撑，然后开始摆动，摆动时两臂要伸直，以肩为轴，幅度由小到大。

前摆时做到送髋，脚尖远伸。上体后摆过垂直部位后，加快腿的摆速，重复5-6次。

挂臂撑摆动

从挂臂屈体撑开始，然后身体下摆，摆过垂直部位后，头、肩稍下垂。

腿部后摆出杠时，肩部稍后移，随即腿部下落，两腿积极前摆，重复5-6次。

悬杠屈膝缩腿

两手正握单杠，全身直垂杠下。屈膝，把小腿尽力向上缩起，到最高点时，彻底收缩腹直肌一秒钟。

然后徐徐下垂小腿，直到完全伸直。

双杠臂屈伸

双手握杠呈直臂支撑，当屈臂降体至最低位置时，头部前伸，使胸大肌充分伸长。

以胸大肌的收缩使两臂伸直，当上臂超过水平时，臂部后移呈含胸姿势，两臂伸直时胸大肌处于彻底收紧状态。

这些动作可以帮助你全面锻炼手臂、胸部、肩部和腹部肌肉。建议根据个人体能和训练水平，选择合适的动作进行练习，并注意动作的规范性和安全性。