体校考本科的要求主要包括以下几个方面：

体育素质

考生需要具备良好的体育素质和运动技能，包括身体的反应灵敏度、耐力、骨骼强度、肌肉伸缩度和力量等。

需要在体育方面有突出的表现，例如达到国家二级运动员标准以上，或在市级、省级比赛中取得优异成绩。

文化课成绩

考生需要参加普通高考，并且文化课成绩需要达到一定的标准。一般来说，体育类专业的文化课成绩要求会低于普通本科线50分，但具体分数要求因学校和专业而异。

对于体育单招和高水平运动队的考生，文化课成绩要求会相对较低，但体育成绩要求较高。

体育加试

除了参加普通高考外，考生还需要参加所在省（市、区）组织的体育类专业考试，并取得合格成绩。

体育加试的成绩通常由文化课成绩和体育成绩按一定比例（如30%和70%）综合计算。

其他条件

部分学校和专业可能还会有其他特定要求，例如特定的运动项目、比赛成绩、运动员证书等。

建议

提前准备：考生应提前了解目标院校的招生要求和标准，制定合理的备考计划。

注重平衡：在准备体育考试的同时，不要忽视文化课的学习，确保两者都能达到录取要求。

参加培训：可以考虑参加专业的体育培训或辅导班，提高体育成绩和应试能力。

希望这些信息对你有所帮助。如果有更多具体问题或需要更详细的信息，建议咨询相关院校的招生办公室或专业教练。