要使讲话发音轻松，可以遵循以下几个方法：

气沉丹田：

采用腹式呼吸法，深吸一口气后，将手放在腰两侧感受腹部涨大，然后憋住气，集中注意力在肚脐下方，感受丹田周围肌肉的支撑，再缓缓吐气。这样可以使声音更加立体、有弹性，并产生共鸣，放大声音，同时保护声带健康。

启动胸腔共鸣：

身体放松，自然站直，喉部放松，发低沉的“a—”音并延长，体会胸口发力的感觉。然后发“你—好—”，拉长主要元音“i”和“ao”，并叹气发“唉咦”音，感受横膈膜的弹动和胸腔的振动。这样可以增强胸腔共鸣，使声音更加丰富。

呼吸与语言配合：

吸一口气后，随着气息发出词语或句子，注意保持声音的匀速和柔和。例如，可以练习发“一代风流”、“浑身是胆”等词语，吸气时小腹收缩，横膈膜上升，声音随之发出，这样可以使说话更加轻松。

开源节流：

在说话时，要充分利用气息，即“开源”，同时要节约用气，即“节流”。保持气息的平稳和持续，避免过度用力，这样可以减少嗓子疲劳。

腹式呼吸练习：

练习时全身肌肉放松，专心致志，意守丹田，通过鼻子吸气，嘴巴微闭，横膈膜上移，小腹收缩，同步发音。这种呼吸方式既简单又轻松，易于掌握和控制。

哈欠—叹息法：

通过打哈欠和叹息的动作，使声道张大，咽部肌肉放松，体会舒适的发声状态。这种方法有助于消除发声时的紧张感，使声音更加轻松自然。

声音集中：

学习有效的口腔控制，使声音集中，避免声音散漫。可以通过练习特定的音素，如“da”音，来增强口腔共鸣和控制。

喉部放松：

在说话时，保持喉部放松，避免紧张和用力。可以通过叹气等方法找到喉部的舒适放松位置。

控制语速和音量：

减慢说话速度，降低音量，避免大声急切地说话，这样可以减少嗓子受累，使发音更加轻松。

通过以上方法的综合练习，可以有效地使讲话发音变得轻松。建议在日常生活中多加练习，以养成良好的发音习惯。