在大学中，针对女生的惩罚方式通常包括以下几种：

头顶矿泉水罚站军姿：

这是一种常见的体罚方式，要求女生头顶矿泉水保持军姿站立一段时间。这种方式既考验体力也考验协调性，有些女生可能会因为无法忍受而哭泣，但也有性格开朗的女生能够坚持下来。

军训结束时操场跑圈：

在军训期间，如果女生违反规定，可能会被要求在操场上跑圈，有时甚至是哭着跑完。

当着全体学生的面蛙跳：

蛙跳是一种较为难接受的惩罚方式，要求女生在全体同学面前进行蛙跳，这对腿部力量和身体协调性都是很大的考验。

警告和书面警告：

对于轻微的违规行为，学校可能会给予警告或书面警告，并记录在学生的档案中。

记过：

学生在公开场合违反学校规定，造成不良影响，可能会被记过。

通报批评：

对于多次违规或严重违规的学生，学校可能会在全校范围内进行通报批评。

劝退：

对于严重违反校规的学生，学校可能会劝其退学。

社区服务：

作为补偿性惩罚，学生可能需要参与一定时长的社区服务活动。

罚款：

对于某些违规行为，如损坏公物等，学校可能会要求学生赔偿损失或缴纳罚款。

停学：

在一定时间内禁止学生进入校园或使用学校资源，时间长度根据违规严重程度而定。

降级或留级：

对于学业成绩不达标或严重违反校规的学生，可能会被要求降级或留级重修。

非体罚性纪律措施：

包括口头警告、书面警告、宿舍限制、社会实践惩罚、参与课程、培训、讨论小组或服务项目等。

辅导和指导：

提供心理辅导、学习指导或职业规划指导等。

需要注意的是，这些惩罚方式应当遵循教育性、公正性和透明性的原则，旨在帮助学生认识到错误并鼓励他们改正不良行为。同时，所有惩罚措施都应当适度，避免过度惩罚对学生造成身心伤害。