河南自考转考至上海需要遵循以下步骤：

办理转出手续

考生需要携带所有课程合格证书和准考证原件及复印件，到原考籍所在地的区（市）县自考办办理考籍转移手续。如果委托他人代办，则需要考生本人写委托书，代办人同时出示身份证件。

办理过程中，考生本人需要认真复查《考籍转移通知单》中的转出科目和成绩，核对无误后签字确认，并将准考证交回招考办。

办理转入手续

考生在转入省市自学考试办办公时间内，持转出省市考办开具的转出证明，以及两个省市的准考证和身份证，办理转入手续。

需要注意的是，转入省市自考办在办理转入手续时，会审核考生的转出证明和相关材料，审核无误后，考生即可在转入地继续参加考试，原来已经取得的自考课程成绩可以并入一起计算，无需重新考试。

特殊情况的处理

如果考生因工作调动、户口迁移或其他原因需要跨省转考，应按照相关规定办理跨省转考手续。一般地，考生需要向转出地省级教育考试机构提出申请，将考籍档案转出，然后到转入地省级教育考试机构办理考籍档案转入手续。

注意事项

办理转考手续时，考生需要确保所有材料的真实性和完整性，以免影响转考进程。

具体办理时间和流程可能会因地区而异，建议提前咨询当地自考办以获取最准确的信息。

综上所述，河南自考转考至上海需要先在原考籍所在地办理转出手续，然后到转入地（上海）办理转入手续。在整个过程中，考生需要携带必要的证明材料，并确保所有信息的准确无误。