在高考体育专项的选择上，以下是一些建议，这些项目相对容易拿分：

游泳 ：难度较小，只要在规定时间内完成测试并达到要求技巧标准，就能获得相应的专项分。

篮球 ：对于擅长投篮、处理球并能够运球的考生来说，篮球专项测试的难度较低，考试时间较短，只需将球投入篮筐即可。

排球 ：主要考察发球、传球、扣球等基本技能，对于掌握了一定技巧并具备较好身体协调能力的考生来说，这也是一项可供选择的专项。

武术 ：可能因为训练时间和强度要求较低，相对容易取得高分。

乒乓球 ：相对于其他项目来说，难度较低，容易拿分。

田径 ：虽然总体难度较大，但除100米、800米外的其他项目可能相对容易一些。

社会体育指导与管理 ：理论性较强，对体育技能的要求不是特别高。

体育教育 ：侧重于体育教学，对体育技能有一定要求，但相对于其他体育专业，考试难度可能较低。

运动训练 ：侧重于运动员的训练方法和技术，如果考生有一定的体育基础和训练经验，可能相对容易通过。

体育管理 ：偏向于体育产业和管理，对体育技能的要求相对较低，考试可能更侧重于管理知识和技能。

体育新闻与传播 ：侧重于体育新闻的采编和传播，对体育技能的要求不高，考试可能更侧重于新闻传播理论和实践。

二百米 ：对体育类考生的要求最低，但必要练好身体素质中的八百米和实心球，这两项在考试中拉分最大。

根据以上建议，考生可以根据自身的情况和特长，选择适合自己的体育专项。如果身体素质和特长较为均衡，可以考虑选择一些难度较低、容易拿分的项目，如游泳、篮球、乒乓球等。如果有一定的体育基础和训练经验，可以选择运动训练、体育管理等专业，这些专业对体育技能的要求相对较低，但需要较强的管理知识和技能。