关于孩子高考期间家长能做的事情，综合权威信息整理如下：

一、家庭环境优化

改善照明条件

确保家中所有照明设备正常工作，避免因光线不足影响学习效率。可更换损坏的灯泡，并准备备用。

营造轻松氛围

避免悬挂“高考倒计时牌”或张贴他人录取通知书，减少心理压力。

家庭成员保持积极心态，减少争吵和负面情绪传递，为孩子提供情感支持。

生活细节关怀

确保饮食营养均衡，多提供牛奶、鸡蛋、水果等，避免过度油腻或刺激食物。

保证充足睡眠，督促孩子规律作息，避免熬夜学习。

二、学习支持与规划

协助制定计划

帮助孩子梳理高三时间表，标注模拟考试、志愿填报等关键节点，同时引导其制定每日学习计划。

避免过度干预

尊重孩子自主学习权，仅在必要时提供指导，避免频繁检查作业或过度逼迫成绩。

目标管理

与孩子共同制定合理的高考目标，结合实际情况调整志愿方案，降低焦虑感。

三、心理调适与健康保障

情绪疏导

定期与孩子沟通，倾听其压力源，鼓励采用深呼吸、冥想等放松技巧，必要时寻求专业心理咨询。

健康监测

关注孩子身体状态，若出现疲劳、失眠等异常情况，建议进行全面体检或营养评估。

运动与休闲

鼓励孩子适当运动（如跑步、瑜伽），帮助缓解紧张情绪，同时保证学习与休息的平衡。

四、其他实用建议

减少物质压力 ：避免购买与高考无关的“幸运物”，如大学通知书复制品。

灵活应对变化 ：若计划陪读，需平衡陪伴与监督，避免过度包揽。

通过以上措施，家长可在保障孩子基本生活与心理健康的同时，为其高考创造有利条件。