如果您忘记了成人高考的考号，可以通过以下几种方法来找回：

联系报考学校 ：

直接联系报考的学校，询问考生号。学校办公室会有相关备案信息。

拨打学校办公室电话，提供您的身份证号码，工作人员可以帮助您查找考号。

等待学校公布成绩 ：

学校最终会公布成绩，并且成绩可以追溯到身份证号，这是永远有效的。

访问学校官方网站或拨打学校电话查询成绩，通常会有“忘记准考证号”或“忘记密码”的选项，按照提示操作即可查询。

通过教育机构报名 ：

如果您是通过教育机构进行报名的，可以到该机构拿回报名号，然后在网上报名系统中查询准考证号。

携带身份证到当地招考办或省教育考试院 ：

携带本人身份证到当地成人高考办公室或省教育考试院找回准考证号。注意，招考办的工作时间是周一到周五。

使用网上报名系统 ：

如果您之前报名是通过网上报名系统，可以尝试在系统中查找“找回考生号”或“按证件查询考生号”等选项，按照提示操作来找回自己的考生号。

登录当地教育考试院官网查询 ：

登录所在地教育考试院的官方网站，找到成人高考栏目，然后进入报名入口。在输入框中输入自己的网上报名号和身份证号，即可查看到准考证号。

电话查询 ：

拨打当地的教育考试院或招考办的电话，提供您的姓名、身份证号等个人基本信息，由工作人员协助查询准考证号。

建议您先尝试联系报考学校或教育机构，如果这些方法都不适用，再考虑到当地招考办或省教育考试院进行查询。希望这些方法能帮助您顺利找回成人高考的考号。