在哈尔滨参加高考并选择日语作为外语科目，可以按照以下步骤进行：

选择外语语种 ：

在高考报名过程中，在外语科目一栏里选择“日语”即可。

填写个人信息 ：

登录高考报名系统，填写包括身份证号码、联系方式等个人信息和其他相关信息。

上传照片 ：

上传本人照片，具体要求需参照当地招生部门的规定。

缴纳报名费用 ：

完成个人信息填写后，缴纳报名费用。

确认信息并提交 ：

确认报名信息无误后，提交报名表。

独立安排考试 ：

报考日语的考生将独立安排教师进行考试，且日语口语考试不是必考项，只作为了解掌握。

了解考试内容和结构 ：

高考日语考试通常包括听力、日语知识运用（语法和词汇）、阅读理解和写作四个部分。

备考策略 ：

制定计划，合理规划学习时间，确保词汇、语法、阅读和写作均衡发展。

利用资源，如教科书、辅导资料、在线课程和日语学习应用，多元化学习。

模拟测试，定期进行全真模拟考试，熟悉考试流程，检验学习成效。

交流实践，加入日语学习小组或找语伴练习口语，提升语言交际能力。

注意时间管理，在考试中合理分配各部分答题时间，避免因某一题耗时过多影响整体成绩。

保持良好心态，保持冷静的思维和稳定的心态，避免紧张情绪影响发挥。

建议提前了解并确认报名时间和流程，确保不会错过报名时间，并在备考过程中多做模拟题，积累词汇和语法知识，同时注意提高阅读和写作能力。如果对报名流程或要求有疑问，可以向所在学校或考试中心的老师咨询，以获得更详细的指导。