要在云南高考中达到580分，你可以参考以下建议：

基础知识扎实 ：

高考主要考察基础知识，因此你需要确保对所有科目的基础知识都有深入的理解和掌握。建议从高一就开始打基础，逐步巩固和提高。

制定明确目标 ：

设定具体、可衡量的目标，比如总分、各科分数等。580分是一个相对较高的成绩，需要制定合理的学习计划，并为之努力。

综合提升 ：

尽量提高综合考分，避免偏科。虽然现在提倡素质教育，但题海战术在一定程度上还是有效的，可以通过大量练习来提高解题能力和应试技巧。

强化弱项 ：

分析自己各科成绩，找出最差的科目，重点攻克。对于弱项科目，要多花时间和精力，提高其成绩，从而提升总分。

合理安排时间 ：

计算每天在不同科目上的时间分配，确保每个科目都得到充分的复习和练习。特别是弱势科目，更要注重时间的投入。

整理和归纳 ：

对于数学，要重视改错本和题型归纳，掌握基础题和中档题；对于英语，要坚持每天背单词，提升词汇量；对于理综，要掌握好选择题的解题技巧，理清物理概念之间的关系，熟记化学知识点，背诵生物知识。

模拟考试 ：

定期进行模拟考试，了解自己的备考情况，查缺补漏，调整复习策略。模拟考试可以帮助你熟悉考试流程和时间分配，提高应试能力。

保持良好的心态 ：

考试心态很重要，要保持冷静和自信，避免过度紧张影响发挥。可以通过适当的放松和调节，保持最佳状态。

寻求帮助 ：

如果在学习过程中遇到困难，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家长请教，及时解决问题。

科目分数分配 ：

根据云南高考的科目分数分配，合理规划每科的复习重点和策略。例如，语文建议分数105-110分，数学建议分数105-125分，英语建议分数120-130分，综合科目（物理、化学、生物）建议分数230分以上。

科学分解目标 ：

无论是文科还是理科，无论是3+3模式还是3+1+2模式，要想实现高考600分以上的目标，首先要科学分解600分的目标。每科平均分120分，综合科目240分。

做题策略 ：

先做会做的题，做完后再回来做那些空了的。考试时要预留足够的时间检查，确保会的题目再做一遍，第二遍比第一遍快很多。

基础打牢 ：

高一是打好基础的关键时期，如果基础没有打牢，后续学习会受到影响。

赋分科目 ：

对于理科生，赋分科目如化学、生物等需要特别重视，因为赋分因素可以显著提高分数。

优势科目 ：

尽量保持优势科目的分数，比如数学和英语，这些科目容易拉开分数差距。

时间管理 ：

合理分配学习时间，确保每科都有足够的时间复习和练习。

心态调整 ：

保持良好的心态，面对考试压力时能够调整自己的情绪，保持冷静和自信。

通过以上建议，你可以更有针对性地准备高考，争取在云南高考中取得580分的好成绩。记住，每个人的学习情况和能力不同，因此这些建议需要根据个人实际情况进行调整。同时，高考前的准备不仅仅是学习，还包括时间管理、心态调整等多方面因素。