要在天津高考中取得650分，你可以遵循以下建议：

制定详细的学习计划 ：根据自己的实际情况，制定一份详细的学习计划，确保学习有目的、有针对性，并合理安排时间。

回归基础 ：重视课本和教辅书的基础内容，通过分类习题册进行针对性的练习，一道一道专题突破，确保基础知识扎实。

刷题 ：多做高考真题和模拟试卷，尤其是自己容易错的题型，通过反复练习提高解题能力和应试技巧。每做完一套题，要进行整理和反思，分析错题原因，避免重复犯错。

心态调整 ：保持稳定的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过适当的休闲放松时间来调节心情。对自己的成绩要有合理的预期，不要过分在意与他人的比较，专注于自己的进步。

提高学习效率 ：注重效率而不是投入的时间，有效学习一小时比磨三小时洋工效果好得多。学会集中注意力，避免被外界干扰，提高学习效率。

建立错题档案库 ：将自己历年做过的错题归类建档，形成错题档案库，有针对性地复习和巩固。

训练快速反应力 ：提高自己的反应速度，学会快速理解和解答问题，这在考试中尤为重要。

保持健康的生活习惯 ：确保充足的睡眠和合理的饮食，保持身体健康，以良好的状态应对高考。

分数分配与目标设定 ：将650分均分到每门学科上，了解每门学科需要达到的分数。例如，如果物理、化学、生物分别考80分、90分、90分，那么语文、数学、英语这三科平均每科需要达到130分。但实际情况是，每科都达到130分非常困难，因此至少要有一科成绩特别突出，达到140分以上，其他两科也不能太差。

优势学科与提分训练 ：识别自己的优势学科，用这些学科的优势来补齐其他学科的不足。多进行提分训练，特别是那些没有掌握的题型或总是拿不到满分的题型，针对这些题型进行重复的针对性训练，力求拿到满分。

日常学习与刷题 ：在学校日常学习过程中，全身心投入，有针对性地完成各科的作业和试卷。挑选出难题进行专项练习，利用课余时间攻克这些难题。在自习阶段，要深入题目中，寻找解题的线索和思路。刷题要有智慧和策略，每做完一套试卷后，要细致整理错题，提炼解题的关键思路和技巧。

总结与反思 ：每做完一套试卷后，要细致整理错题，分析错误原因，避免再次犯错。通过总结和反思，不断改进学习方法和解题策略。

通过以上方法，坚持不懈地努力，相信你会在高考中取得理想的成绩。祝你成功!