自学高考日语需要遵循一定的步骤和方法，以下是一些建议：

学习五十音图 ：

五十音图是学习日语的基础，包含平假名和片假名。掌握五十音图是读出所有日语单词的前提。

记忆单词 ：

单词记忆可以通过联想、图片、故事等方式提高效果。建议每天背一定数量的单词，并在第二天进行复习，以加深记忆。

学习语法 ：

语法学习需要理解助词、助动词、句型等基础知识。可以通过在网上找语法视频、讲解等辅助学习。

提高听说读写能力 ：

通过观看日剧、听日语歌曲、阅读日文原版书籍等方式提高语言运用能力。同时，模仿发音和语调，与母语为日语的人交流也有助于提高口语表达能力。

制定学习计划 ：

制定合理的学习计划，明确每天的学习任务，并坚持执行。建议每天有固定的学习时间，保持学习的连续性和稳定性。

进行自我测试 ：

定期进行模拟考试和真题练习，了解自己的学习进度和薄弱环节，针对性地进行复习和提高。

选择合适的学习材料 ：

选择适合自己水平的自学书籍和在线资源。例如，《新编日语》、《标准日本语》、《大家的日语》等，以及各大在线教育平台提供的资源。

保持积极心态 ：

自学过程中可能会遇到困难和挫折，保持积极的心态，遇到困难时不轻言放弃，寻求帮助或寻找新的学习资源。

通过以上步骤和方法，你可以系统地自学高考日语，并逐步提高自己的日语水平，最终取得理想的高考成绩。