背诵高考生物真题可以通过以下几种方法来提高效率和记忆效果：

基本记忆法 ：

先记忆后理解 ：掌握基本知识要点，先记住名词、术语，然后才能掌握其逻辑规律。

结构体系记忆法 ：

理解知识结构 ：通过复习，了解内容的结构体系，抓住主干顺序记忆分支内容，再把每一分支中更细小的内容填充进去，形成“冰糖葫芦竹签串”式的记忆结构，避免遗漏或张冠李戴。

化整为零记忆法 ：

分解记忆 ：将复杂的知识点分解成若干个不可分割的部分，逐一记忆，这种方法有助于简化问题，强化记忆效果。

口诀记忆法 ：

编写记忆口诀 ：通过朗朗上口的口诀帮助记忆，例如减数分裂、DNA结构、遗传规律等。

重复背诵 ：

不断重复 ：通过不断重复知识点的背诵，甚至在做题时把每一个选项都拉出来再次加强背诵，以此强化记忆知识点。

总结知识点脉络图 ：

总结思维导图 ：总结一个生物的知识点脉络图，帮助在后续复习中省下大量时间，细枝末节类的小知识点则通过题海战术不断补充。

系统性复习 ：

制定学习计划 ：分阶段、分模块进行复习，使用记忆法如制作思维导图、做题、讲解给他人等方式来加深记忆。

多种方式复习 ：

采用不同的复习方式 ：如朗读、讲解给他人听、做练习题等，帮助巩固记忆。

联想和故事化记忆法 ：

联想记忆 ：根据教材内容，巧妙地利用联想帮助记忆，例如，记微量元素铁锰硼锌钼铜，可以用谐音记忆“铁锰碰新木桶”。

实际操作 ：

实验操作 ：通过实验操作和观察，加深对生物学知识的理解和记忆。

结合以上方法，你可以制定一个适合自己学习风格的记忆计划，持之以恒地学习和复习，相信你会在高考生物中取得好成绩。