成人高考涂答题卡的步骤如下：

填写基本信息 ：

用黑色字迹的钢笔或签字笔在答题卡上填写姓名、准考证号、考场号和座位号。

确认填写的信息准确无误，每格一个数字，清晰填写。

涂写条形码 ：

仔细核对条形码上的姓名和考生号与本人的信息是否相符。

将条形码横贴在答题卡右上角的“条形码粘贴处”栏框内，注意不要超出框外。

填涂试卷类型 ：

根据所发试卷填涂试卷类型（A卷或B卷）。

选择题填涂 ：

用2B铅笔在答题卡选择题区域内相应题号的信息点上填涂答案。

如需修改选择题答案，要用橡皮轻擦干净后修改。

非选择题填涂 ：

使用黑色字迹的签字笔在答题卡非选择题答题区域内作答，并在小题号栏内注明题号。

如需修改非选择题答案，不得用涂改类物品，要用修改符号划去后，紧挨上方或下方写出新的答案，但不能超出该题目的答题区域边框。

填涂规范 ：

答题卡填涂时应用2B铅笔横向填涂，黑度以盖住信息点为准。

每个涂点都要填满涂黑，边界框内要涂满，涂点要顶着框的两头。

填涂时不可有粗有细、有浅有深，必须均匀填涂。

检查修改 ：

在完成答题后，认真检查答题卡，确保没有涂错或漏涂。

如有错误，及时用橡皮擦干净或用修改符号进行修改，确保涂写项找准、涂写准。

通过以上步骤，可以确保成人高考答题卡填涂的准确性和规范性，从而提高答题卡的识别率和成绩。