高考结束后，你可以通过以下步骤来练习拳击：

基础体能训练 ：

跑步 ：进行长跑或间歇训练，以增强心肺功能和耐力。

跳绳 ：每天进行跳绳训练，有助于提高心肺耐力、协调性和脚部灵活性。

力量训练 ：包括深蹲、卧推、哑铃弯举等基础力量训练，以增强肌肉力量。

手部训练 ：

击打吊球 ：使用平滑干净的吊球进行击打训练，增强手臂力量和耐力。

打重袋 ：每隔三分钟进行一次打重袋训练，每组3-5次，提高打击力量和准确性。

快速出拳 ：尝试在30秒内快速出拳，增强手臂的爆发力和耐力。

脚部训练 ：

间歇训练 ：每周进行2-3次间歇训练，提高速度和耐力。

敏捷性训练 ：进行阶梯练习、快速扑抢运动等，提高步法灵活性和敏捷性。

长距离慢跑 ：每周进行1-2次长距离慢跑，放松并舒展双腿。

格斗训练 ：

空击 ：进行空击训练，模拟与假想对手的对打，提高技术水平和反应速度。

手靶训练 ：使用手靶进行练习，提高出拳的准确性、速度和反应能力。

梨球训练 ：击打梨球，提高打击节奏和身体协调性。

拳击速度球 ：使用拳击速度球进行训练，提高击打节奏和上臂肌肉的协调性。

实战训练 ：

打沙袋 ：初期可采用固定式打法，后期打活沙袋，提高应对不同对手的能力。

摸肩和踩脚练习 ：通过这些简单的热身练习，提高反应速度、时机和距离感。

其他训练 ：

正反手引体向上 ：增强背部和手臂的力量，这是打好拳击所必需的。

核心力量训练 ：进行核心力量训练，提高身体稳定性和爆发力。

寻找陪练伙伴 ：

陪练 ：找一个陪练伙伴，每周练习1-2次，提高实战能力和应对不同打法的技巧。

通过以上步骤，你可以系统地进行拳击训练，提高自己的技术和体能水平。建议你在训练过程中，注意保持正确的姿势和技巧，避免受伤，并持之以恒地进行练习。同时，可以考虑寻找一位经验丰富的教练，他们可以为你提供更专业的指导和更个性化的训练计划。