高考前背书的方法有很多，以下是一些高效的建议：

选择正确的背诵时间 ：

早晨起床后 ：大脑在早晨最为活跃，此时背诵可以更好地巩固记忆。

晚上睡前 ：利用睡前时间复习，特别是平躺在床上冥想今天学过的知识，可以帮助记忆更深入地扎根。

碎片时间 ：如课间、走路或排队时，可以采用“少量多次”的方法，反复阅读知识点，逐步加深印象。

利用睡眠时间 ：

睡前背书法 ：睡前1小时背书，躺在床上后的半小时内复习今天所学的知识，第二天早上醒来的1小时是记忆的黄金时间，可以用来大声朗读昨晚背诵的知识点。

采用记忆辅助工具和方法 ：

联想记忆法 ：通过将知识点与已知事物关联起来，增强记忆效果。

谐音法 ：利用谐音帮助记忆容易混淆的知识点。

录音背诵法 ：将需要背诵的内容录音，播放录音帮助记忆和巩固。

关键词回忆法 ：提取内容中的关键词，通过这些关键词来回忆整个内容。

思维导图法 ：将知识点梳理成思维导图，有助于系统记忆。

合理安排学习计划 ：

化繁为简 ：制定明确的背书计划，将大目标分解为小目标，每天完成预定任务。

自问自答 ：从死记硬背转化为活学活用，思考出题人会考什么，提高记忆效率。

选择性背书 ：根据考试大纲，明确背书范围，重点背诵必考知识点。

保持良好作息 ：

远离电子设备 ：减少晚上使用手机等电子设备的时间，保证充足睡眠。

科学作息 ：早睡早起，保证每天有足够的睡眠时间，有助于提高记忆力。

通过以上方法，你可以更高效地利用时间进行高考前的背书准备，从而提高学习效率，取得更好的成绩。