自学物理高考技巧可以从以下几个方面入手：

建立扎实的基础知识 ：

物理学习需要从基础概念、公式和定理开始，确保对每个知识点有清晰的理解。理解而非死记，了解每个定律和公式的来源及其适用范围。

重视课本的学习，认真阅读教科书，并做好笔记。每章后面的习题也应认真完成，以巩固所学知识。

注重实验与实践 ：

物理是一门实验科学，积极参与学校实验室的实验，观察实验现象，记录数据，并尝试分析实验结果。这种实践将帮助你更深入地理解理论知识。

利用网络资源进行模拟实验，如虚拟实验室，加深对物理现象的理解。

多做习题，提高解题能力 ：

通过做大量的习题和历年真题，熟悉各类题型和解题方法。通过做题，可以加深对知识点的理解，掌握解题技巧，并发现自己的薄弱环节，及时补救。

建立错题本，将平时练习和考试中的错题收集起来，进行归类和整理，以便在考前复习时重点复习这些内容，避免再次出错。

学会梳理自身学习情况 ：

以课本为基础，结合自己做的笔记、试卷、掌握的薄弱环节和存在的问题，合理分配时间，有针对性地进行复习。

学会整合知识点，把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，方便记忆、温习和掌握。

培养良好的审题习惯 ：

审题是解题的关键一步，提高解答物理问题的能力应把重点放在培养良好的审题习惯上。要分析并提炼出题目所给的物理过程、物理情景、物理模型，再去找相应的物理规律、物理定理、定律解题。

定期复习 ：

定期复习可以帮助巩固记忆。可以每周设定一次复习日，将这一周学习的内容进行梳理，帮助整理思路。

寻找学习伙伴 ：

与其他人一起学习可以帮助发现自己的盲点，互相讨论问题，或者一起做实验，让学习过程更加有趣。

利用网络资源 ：

可以观看一些优质的教学视频、参加在线课程或者加入学习群组，这些资源可以帮助学生更好地理解知识点，并提供一些新的学习方法和思路。

通过以上方法，可以系统地提升高中物理的学习效果和成绩。建议在学习过程中保持耐心和毅力，不断积累经验和总结，逐步提高自己的物理学科能力。