新高考理科的考试内容和形式如下：

考试科目 ：

语文 ：作为必考科目，注重基础知识的积累和阅读写作能力。

数学 ：同样为必考科目，侧重于逻辑思维和问题解决能力。

外语 ：一般为英语，但也可能包括俄语、日语、法语、德语或西班牙语等外语，考生可在其中选择一门。

物理或历史 ：考生需从物理和历史中选择一门作为选考科目。

考试形式 ：

“3+1+2”模式 ：在这种模式下，考生需参加语文、数学和外语的统考（不分文理），再从物理和历史中选择一门作为选考科目，最后根据选定的科目组合进行志愿填报和录取。

时间分配与答题技巧 ：

数学 ：

单选题：25分钟左右，快速浏览题目，利用排除法、特殊值法等技巧提高答题效率。

多选题：15分钟，谨慎选择，确保每个选项有充分依据。

填空题：15分钟，注意计算准确性和格式规范。

解答题：65分钟左右，先仔细读题，理解题意，再分步解答，注意公式的正确运用和计算的准确性。

英语 ：

听力：20分钟。

阅读：35分钟，先快速浏览题目，再带着问题阅读文章，运用略读、扫读等技巧快速定位关键信息。

七选五：5-7分钟，掌握同义复现、同词复现、上下衔接、主旨句选择等基本手段。

复习重点 ：

巩固函数、导数、三角函数、数列、立体几何、解析几何等重点知识板块的基础概念、定理和公式，确保熟练运用。

综合评价 ：

高考将逐步建立学业水平测试、综合素质评价和统一选拔考试三位一体的多元化招生考试评价体系。这意味着除了高考成绩外，考生的会考成绩和综合素质评价结果也将作为高校选拔的重要依据。

通过上述信息，可以看出新高考理科考试在注重基础知识的同时，也强调考生的逻辑思维、问题解决能力和综合素质。建议考生在复习过程中，合理分配时间，掌握有效的答题技巧，并注重各知识板块的均衡发展。