普通高考生想要通过体育获得高考加分，主要有以下几种途径：

体育高考 ：

参加本省体育特长生考试，过线即可。文化成绩300多分可以上本科，但只能填报与体育相关的专业。

体育单招 ：

参加有开设了运动训练专业的学校的单方面考试，这种考试不需要参加高考，但必须有国家二级运动员证才可以报名。

大型比赛成绩 ：

在大型比赛中取得好成绩，如省级、国家级比赛，可以申请高考加分20分。具体加分标准如下：

国家级比赛 ：获得前6名或被认定为一级运动员（含）以上的考生，录取时可加20分投档；被认定为二级运动员（含）以上的考生，录取时可加5分投档。

省级比赛 ：在省级以上的运动会、锦标赛、冠军杯比赛中取得前三名、前五名或前八名的学生，可以在高考录取时获得相应的加分。

高水平运动员招生 ：

通过教育部批准的招生高校的高水平运动队项目的选拔，特招有体育项目特长且符合相关规定的高中生。这类招生通常要求具备国家二级运动员或以上的资格。

社会实践与志愿服务 ：

开展社会调查、研究课题等社会实践活动，撰写相应报告并取得成果，或者参与社会公益活动如义务劳动、扶贫帮困、环保行动等，累计一定时长可获得高考加分。

奖励类 ：

获得某些奖项，如省级青少年科技创新大赛一等奖、授予“教育世家”称号的教师直系子女报考师范院校的考生等，可以获得高考加分。

建议

提前规划 ：普通高考生应提前规划自己的体育训练和比赛，争取在省级或国家级比赛中取得优异成绩。

了解政策 ：详细查阅所在省份的高考体育加分政策，了解具体的加分标准和条件。

专业指导 ：寻求专业的体育教练或培训机构的帮助，提高自己的体育技能和比赛水平。

关注官方信息 ：及时关注教育部和省级招生考试机构发布的最新政策信息，确保自己符合加分条件。