提高高考听力需要系统的方法和持之以恒的练习，以下是一些建议：

明确听力的重要性 ：

听力不仅是语言的重要方面，也是高考的重要部分。它有助于理解和记忆所学内容，并且会反映在总分上。

抓住一切机会听英语 ：

通过看英语电影、听英语歌曲、听英语新闻等方式，在无意识中积累大量的英语听力素材，提高英语听力水平。

有针对性地进行听力训练 ：

针对高考的听力题型，进行专项训练，提高对各种题型的敏感性，增强应试能力。

建立良好的听力习惯 ：

听英语时尽量不要看字幕，让大脑学会通过听来获取信息。在听力训练中，要抓住重点和主题，不要被边边角角的信息分散注意力。

注意听力考试技巧 ：

在准备阶段抓紧时间看题，预测可能出现的问题和答案；在听的时候，按照提纲的顺序进行思考，把握问题的主题。

注重语音语调的学习 ：

在听复杂的句子时，通过语调判断句子的节奏和重点，这有助于更好地理解听力材料。

分话题和分题型训练 ：

最开始分主题训练，如学校、酒店、机场等，背诵相关主题词汇后再听，有成就感且容易理解。然后按题型进行训练，如短对话、长对话和独白。

精听模仿 ：

选取高考听力真题或经典英语听力材料进行精听，逐句精听，听清楚每一个单词、短语和句子结构，遇到听不懂的地方暂停，反复听几遍直至听懂为止。

扩充词汇量 ：

丰富的词汇量是理解听力内容的基石。除了掌握课本上的单词外，还应积极拓展课外词汇，尤其是与日常生活、校园生活、社会现象等相关的高频词汇。

掌握技巧，高效答题 ：

学会预测听力内容，在听力播放前快速浏览题目和选项。在听的过程中，注意捕捉关键信息，如数字、时间、地点、人物等，并采用简单的速记方法记录重要信息。

日常积累和练习 ：

每天早晨听一些英语听力材料，模拟高考的考试环境，逐步适应不同的发音和语速。通过坚持不懈的练习，提高听力答题的准确度。

利用高考真题 ：

做历年高考真题是提升听力成绩最直接的方式。通过分析真题，熟悉听力的常见话题、语速和口音，训练对听力材料中细节的把握能力。

通过以上方法，可以逐步提高高考听力成绩。建议每天安排一定时间进行听力练习，并在练习过程中不断总结和反思，找到最适合自己的学习方法。