高考生想要锻炼握力，可以尝试以下几种方法：

握住物体练习 ：

使用各种不同的物体，如硬币、橡皮筋或健身球等，在手中紧握这些物体，然后尽可能长时间地保持这个状态，重复这个动作几次，以增加握力。

使用手指练习器 ：

这些设备可以在健身房或在线购买，它们通常设计成可以调整难度的形状和大小，以适应不同的握力水平。通过使用手指练习器，可以专注于增强手指的力量和灵活性。

手腕卷曲 ：

坐在椅子上，双手握住一块重物（如一瓶水），然后将重物卷在手腕处，再将其释放。这是一种很好的锻炼手腕和前臂肌肉的方式，可以帮助提高握力。

动态握力训练 ：

动态握力训练通常包括一系列需要在保持力的同时进行活动的练习，可以尝试在保持握紧状态的同时挤压一个软包或者弹跳一个小球。

重量训练 ：

使用哑铃或者其他重量器械进行握力的锻炼，如“锤式握举”，即握住哑铃，然后用力向上举起它。这种动作可以有效地锻炼手部和前臂肌肉。

日常活动中的握力练习 ：

坐公交时，伸出左手或右手，抓住头顶横杆，并不时地一松一紧地交替。

拎重物，如书籍、椅子等，也可以用来锻炼握力。

站好攥拳，双手下垂或呈90度，十指使劲张开，再使劲攥拳，脚上十趾紧紧抓地。

引体向上 ：

练习者站于凳上，两臂全屈反握横杠，两手与肩同宽，使横杠位于颏下，然后双脚离凳做静止用力的悬垂姿势。这个动作可以挑战握力和耐力。

掰腕 ：

找男同胞掰腕，这是一种很好的锻炼握力和前臂肌肉的方式。

其他练习 ：

锤子混合反向卷曲：使用中性握手位置，手掌彼此相对，用力握住哑铃，缓慢的动作和顶部的挤压。

手提杠铃箱稳固：抓住杠铃的中间，抬起来，每次保持20-60秒。

引体挂住：做一组引体向上的最后一下时的底部位置进行等长保持。

农夫行走：手持重物行走，可以是哑铃、壶铃或特别制作的农夫走路杠铃，不但可以训练握力也同时可以训练到心肺能力。

通过这些方法的持续锻炼和适当的休息，高考生的握力将会得到显著的提高。建议根据自己的实际情况选择合适的锻炼方法，并循序渐进地增加难度和强度。