高考音乐视唱练耳的训练方法如下：

音准练习 ：

唱准自然音程和各调式音阶，通过唱两音级间的音阶、分解和弦或用搭桥练习来把握音级间的音准。

练习较难掌握的大跨度音程，如九度、十度、十一度音程等。

对变化音级进行重点训练，先将变化音挑出来单独练，再将整曲连贯演唱。

节奏练习 ：

在看音高位置的过程中及时反应节奏类型，并正确演唱。

依照不同的节奏分类进行视唱练习，如附点节奏、切分节奏、三连音节奏等。

听音训练 ：

单音的听记：从标准音a向上或向下唱音阶的方法听记，先听记基本音级，再听记变化音级，音级距离由近及远。

和声音程的听记：练习和声音程的模唱和构唱，从简单的音程开始，逐步过渡到复杂的音程。

综合训练 ：

明确高考音乐专业对视唱练耳的考察范围和要求，因材施教，由表及里优化教学思路。

通过视唱大量的音乐片段或音乐旋律，积累音乐素材与资料，培养独立阅读音乐资料及演唱（奏）水平。

利用MP3、CD机等有声设备，加强日常的聆听，利用电脑制作练习的录音，随时随地时时练。

考试技巧 ：

浏览曲目，把握整体印象，注意节拍、节奏、句子、音型等。

击拍（小声或无声），注意音准、节奏、呼吸，注重音乐表现。

注意完整性和流畅性，错一两个地方很正常，不能因此停下来或多次反复。

其他辅助练习 ：

朴素大方的衣着，学生形象。不要化浓妆，不要戴太多首饰，给评委一个良好的第一印象。

克服紧张情绪，通过深呼吸、充分准备等方法来帮助自己镇定。

在视唱过程中，学会倾听自己的声音，并在听觉的控制下进行调整。

注意细节，如吐字的清晰度，音乐表现的自然流畅等。

通过以上步骤的练习，可以有效提高高考视唱的表现力和准确性，从而在考试中取得好成绩。建议考生平时多唱多练，养成良好的视唱习惯，并在考试前做好充分的准备和热身。