如果你高一不想参加军训，以下是一些可能的方法：

提供医学证明 ：如果你因为健康问题（如心脏病、低血糖、紫外线过敏等）无法参加军训，可以向学校医务室或三甲医院开证明。

特殊情况申请 ：遇到特殊情况（如家庭变故、身体不适等），也可以向学校申请免军训。

与学校沟通 ：向学校提出申请，解释自己的困难和不便之处，请求免除军训。与辅导员或班主任沟通，表达自己的困扰和需要。

参与其他活动 ：寻找学校的其他项目或活动，如文艺汇演、图书馆管理等，以展示个人才能和贡献，可能获得对军训的豁免。

利用学校政策 ：了解学校是否有特殊安排，如提前完成军训、替代课程等方式来满足要求。

家长申请 ：如果学生家长认为学生不适合参加军训，也可以向学校申请免军训。

理由合理化 ：提出合理的理由，比如身体不适、精神压力过大、家庭事务等，以获得豁免。但需要有相关证明，比如医生的证明、家庭的紧急情况等。

寻求学校的特殊安排 ：与学校相关部门或辅导员沟通，询问是否有特殊安排，比如提前完成军训、替代课程等方式来满足要求。

寻求其他责任岗位 ：主动提出参加其他责任岗位，比如体育馆管理员、图书馆管理员等，以充分发挥自己的特长，并获得豁免。

与家长协商 ：与父母商量你的情况，并请他们前往学校与校方沟通，寻求可能的解决方案。

请注意，以上方法并不保证一定能成功免除军训，因为军训通常是学校的必修课程之一。与学校和家长进行充分沟通和协商是非常重要的。同时，即使不能参加军训，也应积极参与学校的其他活动，以展示自己的才能和贡献。