要快速画好速写，可以遵循以下步骤和建议：

多临摹优秀作品 ：

临摹是学习速写的快捷方法，通过临摹可以训练造型能力和表现方法。

选择适合自己水平和风格的优秀作品进行临摹，注意学习他人的构图、线条运用和细节处理。

熟能生巧 ：

多画多练是提高速写水平的关键，利用速写本随时记录生活中的场景和人物。

通过不断地练习，逐渐提高对人物动态、结构和比例的理解和表现能力。

勤用脑 ：

画速写不是简单的照抄对象，需要多动脑筋，结合优秀示范作品认真对照思索。

在绘画过程中，学会用理论指导实践，提高绘画的准确性和表现力。

由慢到快 ：

初学者应从慢速开始，逐渐提高绘画速度，保证形体的准确性。

通过慢写练习，摸索和分析人物的整体结构关系，掌握画面的整体与细节关系。

观察整体 ：

从整体入手，观察人物的动态、比例和神态，培养整体观察能力。

可以通过观察剪影、照片等方式，辅助理解和描绘人物结构。

结构入手 ：

掌握必要的艺用解剖知识，了解人体骨骼和肌肉的生长规律及其运动规律。

在绘画前先起稿，确定人物大小比例，再画细节。

线条为主 ：

线条是速写的主要表现形式，要概括、直接，避免色素、明暗干扰。

通过线条表现人物的结构和动态，抓住对象形体本质。

快慢结合 ：

在练习中结合快写和慢写，提高绘画的灵活性和准确性。

初期可以慢速描绘，后期逐渐提高速度，保证画面质量。

选择有利角度 ：

在速写考试中，选择对自己有利的角度，有助于提高画面的整体效果。

适当调整角度，使画面更加生动和符合审美要求。

控制用笔力度 ：

适当的用笔力度可以增加速写考卷的整体黑度，提高作品的视觉冲击力。

在绘画过程中，注意力度的均匀和变化，使画面更加丰富和立体。

重点抓住局部细节 ：

在抓外形的同时，注重局部细节的刻画，增加评卷老师的印象分。

细节处理要到位，使画面更加真实和生动。

通过以上方法，不断练习和总结，可以逐渐提高速写水平，达到快速画好速写的目的。