高考文综要考到290分，需要在多个方面进行系统的准备和练习。以下是一些建议：

基础知识掌握 ：

回归课本 ：文综的知识体系是建立在课本基础之上的，因此一定要确保对课本内容非常熟悉，尤其是政治、历史、地理三科的教材目录和小标题。

全面复习 ：不仅要背熟课本内容，还要注意教材中的细节，如批注、插图及其说明等，力求做到没有遗漏。

选择题技巧 ：

排除法 ：在做选择题时，可以采用错误选项排除法和正确选项确定法，提高答题的准确率。

多做题 ：通过大量的选择题练习，提高解题速度和准确率，尤其是综合试卷和高考真题。

主观题答题技巧 ：

审题仔细 ：在回答主观题时，一定要仔细阅读题干，找出题干中的关键信息，并将其与所学知识联系起来。

逻辑清晰 ：在答题时，要注意条理清晰，逻辑严谨，尽量使用专业术语，符合政治课本规范要求。

分点作答 ：对于主观题，最好分点有条理地阐述，这样可以使答案更加清晰，便于阅卷老师理解。

卷面整洁 ：

字迹工整 ：在考试中，字迹的整洁与否会直接影响到阅卷老师的心情和评分，因此平时要练好字，保持卷面整洁。

排版美观 ：在答题时，要注意排版美观，使卷面看起来更加整洁有序。

时间管理 ：

合理分配时间 ：在考试中，合理分配时间是非常重要的。一般来说，每科不要超过50分钟，在这个范围内进行微调，确保每科都有足够的时间作答。

先易后难 ：在答题时，可以先从自己熟悉的题目开始，逐渐过渡到较难的题目，保持答题的连贯性和稳定性。

模拟考试 ：

多做模拟题 ：通过做模拟题，可以熟悉高考的题型和难度，提高应试能力。

分析错题 ：在做模拟题后，要认真分析错题，找出自己的知识薄弱环节，并进行有针对性的复习。

保持良好心态 ：

自信 ：相信自己的努力和准备，保持自信，这对于高考文综取得高分非常重要。

调整心态 ：在考试前，要调整好自己的心态，避免过度紧张和焦虑，保持平和的心态迎接考试。

通过以上方法，持之以恒地努力和练习，相信你能够在高考文综中取得290分的好成绩。祝你考试顺利!