高考选择日语作为外语科目的流程大致如下：

选择外语语种 ：在高考报名时，考生需要选择外语语种为日语。

参加高考 ：考生参加全国统一的高考，其中包含日语听力、阅读、写作、翻译等部分。

口试 ：高考结束后，考生需参加由教育部或地方教育部门组织的日语口试，以评估口语能力。

高考成绩 ：口试合格后，考生将获得日语高考成绩，并与其他科目成绩一起计算总分。

高校录取 ：考生根据高考成绩和志愿填报情况，参加高校录取。

高考日语考试通常包括以下四个部分：

听力 ：听取录音，回答选择题或填空题。听力部分分为两节，共30分，每节约20分钟。

日语知识运用 ：考察词汇、语法、时态、敬语、日本文化常识等。共40道题，每题1分，共40分。

阅读理解 ：阅读短文，回答选择题或填空题。共4篇文章，每篇5小题，共20题，每题2.5分，共50分。

写作 ：根据题目要求写作一篇文章，如日记、便条、信件等。字数约300-500字，共30分。

备考策略：

制定计划 ：合理规划学习时间，确保词汇、语法、阅读和写作均衡发展。

利用资源 ：使用教科书、辅导资料、在线课程和日语学习应用，多元化学习。

模拟测试 ：定期进行全真模拟考试，熟悉考试流程，检验学习成效。

交流实践 ：加入日语学习小组或找语伴练习口语，提升语言交际能力。

注意时间管理 ：在考试中合理分配各部分答题时间，避免因某一题耗时过多影响整体成绩。

保持良好的心态 ：保持冷静的思维和稳定的心态，避免紧张情绪影响发挥。

通过以上步骤和策略，你可以有效地准备和参加日语高考。建议你在备考过程中多做模拟题，积累词汇和语法知识，并注意提高阅读和写作能力。